7款营养豆浆换着做，一周不重样

 

1清热润肺：雪梨百合豆浆

今天做了雪梨百合豆浆，很好喝。雪梨汁多味美，营养丰富，有清热镇静、滋润肌肤的功效。百合也有润肺，清火，安神等等的作用。加到豆浆里面一起喝，不仅营养，还有保健功能呢。

用料：黄豆50克、雪梨1个、干百合一小把、冰糖、水。

操作步骤：

1. 黄豆和干百合提前浸泡一夜，雪梨去皮切小块儿

2. 把黄豆、雪梨块和百合放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线

3.打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的养生豆浆了。喝的时候加冰糖或蜂蜜都可以，就是什么也不加也很好喝

小贴士：我喜欢不过滤的豆浆，如果喜欢口感细腻的，可以过滤下再喝哦。我用的干百合，新鲜百合更好哦

2.. 补肾美容：红枣黑豆浆

用料：黑豆80克、红枣10个、水、冰糖。

操作步骤：

1.准备好黑豆和黄豆，加水浸泡一晚上，泡到第二天，豆子明显膨胀了

2.将豆子用清水洗净，然后倒入到豆浆机中，加入几颗红枣里面

3.最后加入清水到水位线，然后盖上让机器进行工作

4.榨好之后，用滤网过滤一遍，根据自己的口味加入白砂糖调味就好了

3. 补脾降脂：香浓米豆浆

用料：黄豆40克、大米100克、水。

操作步骤：

1. 将大米倒入容器中，注入适量的清水。用手清洗干净，沥干水分，装入杯中待用。

2. 取豆浆机，放入已浸泡8小时的黄豆、洗好的大米，注入适量清水，至水位线即可。

3. 盖上豆浆机机头，选择“五谷”程序，再选择“开始”键，开始打浆。

4. 待豆浆机运转约20分钟，即成豆浆，断电后揭开盖，把豆浆倒入碗中即可，大功告成！

 

 

4. 健脑乌发：核桃黑豆浆

用料：核桃6个、黑豆150克、白糖20克、水适量。

操作步骤：

1.黑豆洗净，浸泡一晚；核桃去壳，把核桃稍微斩碎些

2.将泡好黑豆捞出滤干水、与核桃一起放入豆浆机，加入适量的水

3.选择热豆浆按钮即可（每个豆浆机不同，操作略有不同）

4.打好的豆浆加入白砂糖拌均即可饮用啦

小贴士：如果需要过滤的豆浆机就增加过滤步骤。

5. 补脑抗衰老：黄豆花生核桃豆浆

用料：黄豆半杯、核桃4个、花生一小把、水。

操作步骤：

1.干黄豆洗净后，浸泡一晚，去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用

2.核桃去壳后，洗净备用

3.花生、黄豆、核桃放入豆浆机里，倒入适量清水

4.清水的量在大约1.2L刻度

5.豆浆机接通电源后，选择“湿豆”功能，当豆浆机“蜂鸣声”响起时，豆浆就好了

小贴士：沥出来的豆渣别扔了，它的营养价值比豆浆还高，可以把豆渣拿来素煎饼、做素丸子等

6. 保健抗氧化：紫薯玫瑰燕麦豆浆的用料

用料：大豆40克、紫薯150克、燕麦米15克、干玫瑰花4朵、水、糖。

 

 操作步骤：

 1.准备好原料，紫薯需要削皮，紫薯去皮后切成小丁，干黄豆提前泡一晚

 2.把黄豆、玫瑰花、紫薯丁、燕麦米一起放进豆浆机桶里

 3.注入清水，水量我一般是加到最高，1300ml的水位线，能出四到五杯豆浆

 4..豆浆机盖上机头，接通电源，启动“五谷”豆浆模式

 

 

 

7. 补血明目：核桃枸杞豆浆

 

用料：黄豆25克、核桃6个、枸杞25颗、水。

操作步骤：

1.干黄豆提前泡一晚，核桃去壳，把核桃稍微斩碎些

2.把黄豆挑洗干净，把枸杞也冲下水

3.把枸杞、黄豆和核桃全部放入豆浆机里，倒入适量清水至水位线中间

4.接通电源，选择五谷豆浆键，待豆浆机工作完成，就可以喝到香甜的养生豆浆了